Anak

REKOMENDASI Buah Dan Sayuran Terbaik Untuk Bayi 1-2 Tahun

Posted On Oktober 17, 2017 at 9:33 am by / No Comments

Saat bayi Bunda sudah beranjak ke usia 1-2 tahun, selain tetap memberikan susu (baik ASI ataupun susu formula), Bunda juga tetap harus memberikan mereka buah-buahan dan juga sayuran. Tapi tidak semua buah dan sayuran mungkin cocok dan baik untuk anak Bunda pada usia tersebut. Untuk mengetahui apa saja sayur dan buah bagi bayi yang direkomendasikan, terus cermati artikel berikut.

Seperti apa sayur dan buah yang baik untuk bayi?

Saat bayi Bunda memasuki usia 6 bulan, Bunda sudah boleh mulai memberinya sayur dan buah yang dihaluskan. Mulailah dengan makanan yang mudah dicerna, contohnya pisang tumbuh yang mengandung kalium untuk membantu fungsi otot dan jantung. Bunda juga perlu menghaluskan buah persik ataupun pir yang mudah dicerna di perut bayi.

Sebagai buah pertama, sebaiknya jangan langsung beri buah-buahan asam. Mulailah dulu dengan yang manis-manis. Waspada saat memberikan buah yang biasanya terpapar pestisida tinggi seperti apel, kecuali Bunda sudah mencuci dan membersihkannya dengan benar. Atau, pilih buah organik yang tidak mengandung pestisida.

Jangan lupa potong buah dengan ukuran kecil supaya si kecil tidak tersedak, dan selalu belah buah anggur jadi dua bagian karena anggur yang bulat rentan tersangkut di tenggorokan anak.

Daftar sayur dan buah untuk bayi yang direkomendasikan

Supaya Bunda tidak bingung, berikut sofeya rangkum ada 7 buah dan sayuran terbaik untuk bayi Bunda yang berusia 1-2 tahun.

  • Jeruk dan buah-buahan jenis berry seperti stroberi dan blueberry merupakan sumber vitamin C yang baik, yang membantu penyerapan zat besi dari makanan lain. Jadi cobalah untuk memberikan beberapa buah-buahan yang kaya vitamin C setiap kali Bunda memberi makan anak.
  • Tomat merupakan sumber lycopene, pigmen antioksidan yang membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Namun, penelitian menunjukkan bahwa lycopene dalam tomat dapat diserap lebih efisien oleh tubuh, jika tomat dimasak dengan sedikit minyak.
  • Wortel meningkatkan penglihatan pada malam hari. Buah ini adalah sumber beta-karoten yang sangat baik, yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A. Sayuran berwarna cerah ini juga berisi berbagai macam phytochemical (bahan kimia tanaman) yang akan memberi kita kemungkinan lebih besar untuk mencegah penyakit seperti penyakit jantung koroner dan kanker.
  • Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak baik yang bisa membantu perkembangan otak bayi. Bahkan, komposisi lemak pada alpukat juga mirip dengan komposisi lemak di dalam ASI. Teksturnya juga lembut sehingga mudah dicerna oleh bayi.
  • Pisang merupakah sumber makanan yang tinggi kalium, juga kaya akan vitamin B6 dan C, kalsium, dan zat besi.
  • Brokoli bukan hanya sayuran tinggi serat, tapi juga kaya akan folat dan kalsium. Rasanya yang khas juga dianggap baik sebagai sayuran pertama bayi, yang jika dibiasakan akan membuatnya senang makan sayur sampai ia dewasa.
  • Ubi dikenal sebagai karbohidrat kompleks yang baik bagi semua usia. Bagi bayi, ubi tak hanya mudah dicerna karena teksturnya yang lembut, tapi juga cenderung disukai karena rasanya yang manis. Ubi jalar mengandung beta-karoten, vitamin C, dan berbagai mineral seperti zat besi.

Yang perlu diingat, sebelum memberikan bayi Bunda buah dan sayur, selalu konsultasikan dulu pada dokter atau bidan Bunda, karena tak semua bayi memiliki kondisi kesehatan yang sama.

Sofeya ID / Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui /REKOMENDASI Buah Dan Sayuran Terbaik Untuk Bayi 1-2 Tahun

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.