Ini yang Terjadi Pada Kondisi Janin Saat Ibu Hamil Menangis

Ini yang Terjadi Pada Kondisi Janin Saat Ibu Hamil Menangis

Setiap orang tentu mendambakan kehamilan yang lancar dan penuh kebahagiaan. Akan tetapi, akibat perubahan hormon dan berbagai tekanan psikologis yang dihadapi, pada satu titik ibu hamil dapat bersedih juga. Lalu apa yang akan terjadi kalau ibu hamil menangis? Benarkah janin dalam kandungan dapat merasakan kesedihan ibunya? Cari tahu jawaban ilmiahnya di bawah ini.

Dampak ibu hamil menangis pada bayi dalam kandungan

Makanan yang ibu makan ketika hamil dapat langsung berpengaruh terhadap janin. Mengapa begitu? Zat gizi yang ibu dapatkan ketika makan akan disalurkan kepada janin melalui tali pusar.

Lantas apakah emosi ibu juga berpengaruh pada keadaan janin? Sebuah penelitian dari Association for Psychological Science menemukan bahwa janin yang berumur enam bulan dapat merasakan dampak dari emosi yang dirasakan ibu saat hamil.

Menangis adalah bentuk luapan emosi. Aktivitas ini dapat disebabkan oleh berbagai macam hal. Misalnya terharu saat bahagia hingga sedih saat stres datang. Dengan kata lain, menangis adalah hal yang biasa terjadi pada siapa pun dan dapat saja terjadi pada ibu hamil.

Para ahli berpendapat bahwa stres yang terjadi sekali dua kali adalah normal terjadi dan tidak akan memiliki efek pada janin yang dikandungnya. Namun, emosi yang terjadi berkali-kali, terus menerus, dan berkepanjangan ternyata dapat berpengaruh pada bayi yang dikandungnya. Pasalnya, bila ibu hamil menangis terus-menerus, Bunda dapat saja mengalami stres berat, gejala kecemasan, hingga depresi.

Ketika ibu hamil stres, tubuh akan menghasilkan hormon stres. Hormon inilah yang akan ikut mengalir pula pada janin dalam kandungan melalui plasenta. Semakin sering stres, semakin banyak pula hormon stres yang dihasilkan dan semakin banyak pula hormon yang akan dialirkan kepada janin.

Janin yang terus menerus mendapatkan hormon stres dapat lantas mengalami stres kronis. Padahal, perkembangan di dalam rahim adalah masa yang sangat penting karena perkembangan sistem saraf terjadi. Hormon yang tidak seimbang dapat mengggangu proses perkembangan ini.

Selain berdampak secara langsung karena hormon stres yang dialirkan pada bayi melalui tali pusar, ibu hamil yang mengalami depresi juga dapat memengaruhi janin secara tidak langsung. Dalam Baby Center, dikatakan bahwa ibu yang mengalami depresi akan mengalami berbagai macam gejala yang cukup berisiko bagi kesehatan bayi dan kandungan. Misalnya ibu sulit tidur, nafsu makan menurun, susah konsentrasi, dan merasa lemas seperti kehadapatn energi.

hepatitis saat hamil

>>>> BACA JUGA Oleh Oleh REKOMENDASI DI JOGJA <<<<

Apakah gejolak emosi ibu hamil berdampak besar pada bayi sampai ia lahir dan tumbuh besar?

Sebuah penelitian dari University of California-Irvine dan Association for Psychological Science menjelaskan kemungkinan dampaknya bila ibu menangis saat hamil. Dalam jangka panjang, bayi yang dilahirkan oleh ibu yang ketika hamil sering menangis akibat depresi dapat mengalami masalah pada sarafnya, hingga kelainan psikis.

Selain itu, anak-anak yang lahir dari ibu yang sering merasa cemas ketika hamil juga akan memiliki perbedaan struktur pada otaknya. Namun, penelitian ini masih harus dilanjutkan untuk melihat efek jangka panjang dari perbedaan struktur otak tersebut.

Riset lain dalam Clinical Obstetrics Gynecology menunjukkan bahwa stres yang berkepanjangan saat hamil juga dapat meningkatkan risiko autisme, depresi, dan gangguan kognitif anak.

Jadi bolehkah ibu hamil menangis?

Seperti yang telah dijelaskan di atas, luapan emosional seperti menangis saat hamil bila cuma satu atau dua kali adalah hal yang wajar terjadi.

Yang perlu diperhatikan adalah emosi negatif seperti stres dan depresi yang berkepanjangan. Bila Bunda atau istri Anda mengalami ini, segera konsultasikan ke dokter. Cara lain untuk melampiaskan emosi selain menangis adalah dengan melakukan berbagai aktivitas positif, misalnya berolahraga. Bunda dapat coba ikut senam hamil, berenang, atau yoga ketika sedang galau.

Mau tampil cantik saat menyusui. Gamis Menyusui  & Khimar Syar’i dari sofeya solusinya. Oh Iya bund sofeya punya kabar baik untuk bunda sholehah, yaitu promo khimar atau sale price hingga 40 persen Kunjungi : www.sofeya.id

Mau tahu cara pemesanannya secara online silahkan klik Tata Cara Order Di Website

Sofeya Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui / Ini yang Terjadi Pada Kondisi Janin Saat Ibu Hamil Menangis

REKOMENDASI Buah Dan Sayuran Terbaik Untuk Bayi 1-2 Tahun

REKOMENDASI Buah Dan Sayuran Terbaik Untuk Bayi 1-2 Tahun

Saat bayi Bunda sudah beranjak ke usia 1-2 tahun, selain tetap memberikan susu (baik ASI ataupun susu formula), Bunda juga tetap harus memberikan mereka buah-buahan dan juga sayuran. Tapi tidak semua buah dan sayuran mungkin cocok dan baik untuk anak Bunda pada usia tersebut. Untuk mengetahui apa saja sayur dan buah bagi bayi yang direkomendasikan, terus cermati artikel berikut.

Seperti apa sayur dan buah yang baik untuk bayi?

Saat bayi Bunda memasuki usia 6 bulan, Bunda sudah boleh mulai memberinya sayur dan buah yang dihaluskan. Mulailah dengan makanan yang mudah dicerna, contohnya pisang tumbuh yang mengandung kalium untuk membantu fungsi otot dan jantung. Bunda juga perlu menghaluskan buah persik ataupun pir yang mudah dicerna di perut bayi.

Sebagai buah pertama, sebaiknya jangan langsung beri buah-buahan asam. Mulailah dulu dengan yang manis-manis. Waspada saat memberikan buah yang biasanya terpapar pestisida tinggi seperti apel, kecuali Bunda sudah mencuci dan membersihkannya dengan benar. Atau, pilih buah organik yang tidak mengandung pestisida.

Jangan lupa potong buah dengan ukuran kecil supaya si kecil tidak tersedak, dan selalu belah buah anggur jadi dua bagian karena anggur yang bulat rentan tersangkut di tenggorokan anak.

Daftar sayur dan buah untuk bayi yang direkomendasikan

Supaya Bunda tidak bingung, berikut sofeya rangkum ada 7 buah dan sayuran terbaik untuk bayi Bunda yang berusia 1-2 tahun.

  • Jeruk dan buah-buahan jenis berry seperti stroberi dan blueberry merupakan sumber vitamin C yang baik, yang membantu penyerapan zat besi dari makanan lain. Jadi cobalah untuk memberikan beberapa buah-buahan yang kaya vitamin C setiap kali Bunda memberi makan anak.
  • Tomat merupakan sumber lycopene, pigmen antioksidan yang membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Namun, penelitian menunjukkan bahwa lycopene dalam tomat dapat diserap lebih efisien oleh tubuh, jika tomat dimasak dengan sedikit minyak.
  • Wortel meningkatkan penglihatan pada malam hari. Buah ini adalah sumber beta-karoten yang sangat baik, yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A. Sayuran berwarna cerah ini juga berisi berbagai macam phytochemical (bahan kimia tanaman) yang akan memberi kita kemungkinan lebih besar untuk mencegah penyakit seperti penyakit jantung koroner dan kanker.
  • Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak baik yang bisa membantu perkembangan otak bayi. Bahkan, komposisi lemak pada alpukat juga mirip dengan komposisi lemak di dalam ASI. Teksturnya juga lembut sehingga mudah dicerna oleh bayi.
  • Pisang merupakah sumber makanan yang tinggi kalium, juga kaya akan vitamin B6 dan C, kalsium, dan zat besi.
  • Brokoli bukan hanya sayuran tinggi serat, tapi juga kaya akan folat dan kalsium. Rasanya yang khas juga dianggap baik sebagai sayuran pertama bayi, yang jika dibiasakan akan membuatnya senang makan sayur sampai ia dewasa.
  • Ubi dikenal sebagai karbohidrat kompleks yang baik bagi semua usia. Bagi bayi, ubi tak hanya mudah dicerna karena teksturnya yang lembut, tapi juga cenderung disukai karena rasanya yang manis. Ubi jalar mengandung beta-karoten, vitamin C, dan berbagai mineral seperti zat besi.

Yang perlu diingat, sebelum memberikan bayi Bunda buah dan sayur, selalu konsultasikan dulu pada dokter atau bidan Bunda, karena tak semua bayi memiliki kondisi kesehatan yang sama.

Sofeya ID / Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui /REKOMENDASI Buah Dan Sayuran Terbaik Untuk Bayi 1-2 Tahun

Bolehkah Bunda Makan Sate Saat Hamil?

Bolehkah Bunda Makan Sate Saat Hamil?

Bukankah membaca kata ‘sate’ pada judulnya saja sudah membuat Bunda lapar dan jadi ingin mencari penjual sate terdekat? Kombinasi daging bakar dengan sambal kacang, terlebih jika sate yang dibayangkan adalah penjual sate langganan, tentu meningkatkan nafsu makan. Namun penyajian sate langganan yang seringkali hanya berupa gerobak dorong maupun angkringan pinggir jalan menghantarkan kita pada pertimbangan, apakah aman jika makan sate saat hamil?

Susunan tusukan daging yang telah dibakar kemudian dilumuri saus kacang tersaji di atas piring memang menggugah selera. Pembeli pun tak perlu waktu yang lama untuk menunggu pesanannya siap dinikmati. Namun kondisi tersebut justru memberi keraguan ibu hamil terhadap kematangan dan kebersihan daging satenya.

Bahayanya jika ibu hamil makan daging yang belum matang

Protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Protein bisa dibisakan dengan takaran yang tepat salah satunya dengan mengkonsumsi daging. Namun daging yang belum matang justru menjadi media yang nyaman bagi bakteri untuk hidup. Bakteri tersebut antara lain:

  • E. Coli, merupakan salah satu bakteri yang biasa tinggal pada bagian usus dan vagina tubuh manusia. Umumnya bakteri ini tak berbahaya. Namun pada beberapa kasus, E. Coli mampu menimbulkan kram perut, demam, hingga diare berdarah. Bakteri ini bahkan bisa berpindah pada janin Bunda. Kondisi ini berpotensi menyebabkan keguguran maupun lahir prematur.
  • Toksoplasmosis. Keberadaan bakteri ini saat hamil juga bisa berpindah pada janin Bunda. Bahayanya, janin yang terinfeksi bekteri ini biasanya tidak menimbulkan gejala apapun. Namun setelah janin tersebut lahir, ia berpotensi akan mengidap kebutaan dan gangguan mental.
  • Salmonella. Infeksi bakteri ini merupakan salah satu keracunan makanan yang paling bahaya, karena bisa menimbulkan gejala seperti diare, kram perut, mual, muntah, sakit kepala hingga mengigil. Terinfeksi bakteri ini bisa membahayakan ibu hamil maupun janinnya.
  • Listeria. Walaupun bakteri ini lebih sering ditemukan pada air dan padatan yang terkontaminasi, bakteri ini juga bisa ditemukan pada daging yang belum benar-benar matang. Infeksi bakteri ini pada ibu hamil bisa menyebabkan keguguran, lahir prematur, dan janin ditemukan juga terinfeksi.

Lalu apakah boleh makan sate saat hamil?

Berdasarkan ulasan di atas, ibu hamil sebenarnya diizinkan mengkonsumsi sate, hanya jika bisa dipastikan daging yang dibakar pada sate benar-benar matang dengan suhu pemanasan minimal mencapai 75 derajat Celcius. Pemanasan daging pada suhu yang tepat bisa membunuh bakteri yang terbisa pada daging sehingga meminimalisir infeksi pada ibu hamil dan janinnya.

Laporan The American Pregnancy Association telah mengungkapkan, bahwa ibu hamil 10 kali lebih rentan terpapar infeksi bakteri (listeriosis) dibandingkan dengan ibu seumumnya. Jika ibu hamil ingin mengkonsumsi sate, mungkin akan lebih disarankan untuk membeli sate yang dijual rumahan dibandingkan dari gerobak yang lewat di depan rumah maupun angkringan, yang lebih terjamin kebersihannya. Deteksi lebih dulu juga kalau ternyata Bunda alergi kacang atau sambal kacang.

Mau tampil cantik saat menyusui. Gamis Menyusui  dari sofeya solusinya. Oh Iya bund sofeya punya kabar baik untuk bunda sholehah, yaitu promo khimar atau sale price hingga 40 persen Kunjungi : www.sofeya.id

Mau tahu cara pemesanannya secara online silahkan klik Tata Cara Order Di Website

Sofeya ID / Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui / Bolehkah Bunda Makan Sate Saat Hamil?

Bisakah Punya Anak Kembar Kalau Tidak Ada Keturunan Kembar Dalam Keluarga?

Bisakah Punya Anak Kembar Kalau Tidak Ada Keturunan Kembar Dalam Keluarga?

Meskipun kehadiran kembar dalam silsilah keluarga dapat meningkatkan kesempatan Bunda memiliki anak kembar, faktor keturunan ternyata tidak mutlak diperlukan bagi Bunda untuk dapat hamil anak kembar identik.

Pentingkah faktor genetik untuk punya anak kembar?

Kembar fraternal, yang sering disebut dengan kembar tidak identik atau kembar beda telur, terjadi saat rahim ibu melepaskan lebih dari satu sel telur berbeda sekaligus (dizygotic). Dengan kata lain, dia berovulasi lebih dari sekali per siklus menstruasi. Sekitar 12 pasang anak kembar fraternal lahir pada setiap 1000 angka kelahiran.

Kembar fraternal adalah hasil dari dua sel telur yang dibuahi secara bersamaan. Ovulasi adalah proses alami yang dikontrol oleh kerja banyak gen. Beberapa wanita memiliki versi (alel) dari gen yang membuat mereka lebih mungkin untuk mengalami hyperovulasi. Artinya, ada kemungkinan yang lebih besar bahwa dua telur dapat dibuahi dalam satu waktu.

Gen memainkan peran besar dalam penentuan anak kembar fraternal, namun gen penyebab seorang wanita dapat mengandung kembar fraternal tidak diketahui. Satu teori adalah kadar hormon FSH, alias follicle-stimulating hormone, mungkin lebih tinggi dalam ibu yang mengandung anak kembar fraternal.

FSH diperlukan untuk pertumbuhan sel telur dan umum digunakan sebagai obat kesuburan. Ibu dari anak kembar fraternal cenderung memiliki postur tubuh yang lebih tinggi dan memiliki siklus menstruasi yang lebih pendek. Ciri ini juga dapat disebabkan oleh kadar hormon yang tinggi.

Latar belakang etnis juga berpengaruh

Selain itu, latar belakang etnis — yang juga adalah genetika — juga memainkan peran penting dalam peluang hamil anak kembar. Misalnya, seorang wanita etnis Afrika memiliki peluang hamil anak kembar fraternal dua kali lipat daripada wanita kulit putih, dan empat kali lipat lebih mungkin daripada wanita Asia.

Karena mereka datang dari pasangan sperma-telur yang berbeda, DNA kedua anak kembar fraternal juga berbeda. Bahkan, DNA dari kembar fraternal tidak lebih mirip dibanding dengan DNA saudara lainnya. Ini juga alasan mengapa banyak dari anak kembar fraternal adalah anak laki-laki dan perempuan.

Sementara itu, kembar identik adalah hasil pembelahan satu embrio — dari satu sel telur yang dibuahi — yang kemudian membelah menjadi dua selama dalam proses kehamilan. Artinya, kedua embrio ini memiliki gen dan DNA yang sama. Inilah alasannya mengapa anak kembar identik akan sulit untuk dibedakan, walaupun sidik jari mereka tetap berbeda.

Hampir seluruh wanita memiliki peluang yang sama untuk hamil anak kembar identik, karena dalam kehamilan anak kembar identik, tidak ada gen yang ikut terlibat. Hal ini juga tidak menurun dalam keluarga. Kejadian embrio membelah adalah peristiwa acak alias random yang terjadi secara kebetulan dan langka.

Bagaimana cara mengetahui apablia saya hamil anak kembar identik?

Bunda mungkin akan ingin tahu sedini mungkin dalam kehamilan Bunda apablia anak kembar yang Bunda kandung adalah identik atau tidak. Terlepas dari rasa penasaran, mengetahui apakah kedua janin berbagi plasenta (kembar monokorionik) atau tidak, akan membantu dokter dan bidan untuk neradaptasi dengan perawatan yang mereka lakukan untuk menghadapi potensi komplikasi.

Dilansir dari Baby Centre, teknisi sonogram Bunda akan memindai bayi Bunda dan plasenta mereka saat scan USG di trimester pertama Bunda. Hal ini harus dilakukan sebelum usia kehamilan Bunda mencapai 14 minggu.

Anak kembar identik Bunda mungkin akan dikategorikan sebagai:

  • Dichorionic diamniotic (DCDA): setiap bayi memiliki plasenta sendiri dan membran dalam dan luar terpisah untuk masing-masing. DCDA adalah sepertiga dari kasus kembar identik dan non-kembar identik. Jadi, kembar DCDA dapat identik, bisa juga tidak.
  • Monochorionic diamniotic (MCDA): kedua bayi berbagi plasenta tunggal dan satu membran luar tunggal, namun masing-masing memiliki membran dalam terpisah. Kembar MCDA adalah kasus dari dua pertiga kembar identik, sehingga kembar MCDA adalah jenis kembar identik paling umum. Kembar MCDA adalah kembar identik.
  • Monochorionic monoamniotic (MCMA): kedua bayi berbagi plasenta, membran dalam, dan membran luar. Kembar MCMA begitu langka, hanya 1% dari total kelahiran kembar identik. Kembar MCMA adalah kembar identik.

Apabila teknisi sonogram Bunda tidak yakin apakah bayi Bunda berbagi plasenta, ia akan melakukan pemindaian kedua dan mungkin akan mencari pendapat kedua.

Pemindaian USG umumnya adalah cara akurat untuk menentukan apakah kedua bayi Bunda berbagi plasenta atau tidak. Namun begitu, tidak ada jaminan untuk teknisi sonogram Bunda akan dapat mengetahui apablia Bunda hamil anak kembar identik atau tidak identik. Berbagi plasenta mungkin adalah tanda kembar identik, namun menggunakan plasenta saja bukanlah pedoman pasti, karena plasenta dari kembar non-identik pun dapat menyatu.

Mau tampil cantik saat menyusui. Gamis Menyusui  dari sofeya solusinya. Oh Iya bund sofeya punya kabar baik untuk bunda sholehah, yaitu promo khimar atau sale price hingga 40 persen Kunjungi : www.sofeya.id

Mau tahu cara pemesanannya secara online silahkan klik Tata Cara Order Di Website

Sofeya ID / Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui / Bisakah Punya Anak Kembar Kalau Tidak Ada Keturunan Kembar Dalam Keluarga?

Benarkah Kerja Shift Malam Dapat Menurunkan Kesuburan Bunda?

Benarkah Kerja Shift Malam Dapat Menurunkan Kesuburan Bunda?

Sebuah penelitian baru menemukan salah satu efek kerja malam yang dapat memengaruhi kesuburan Bunda. Menurut penelitian di Universitas Harvard, para Bunda yang kerja dengan sistem shift, memiliki sel telur lebih sedikit untuk mampu berkembang menjadi embrio sehat, dibandingkan dengan mereka yang bekerja normal di siang hari.

Efek kerja malam pada kesuburan Bunda

Dalam penelitian tersebut, periset meneliti 313 orang Bunda dan mereka diminta menjalani tes in vitro fertilization (IVF) untuk mengetahui kualitas sel telur masing-masing. Hasilnya, peneliti Audrey Gaskins mengatakan kalau ada sel telur yang kurang baik, sekitar 15 persen, dalam jumlah sel telur yang siap dibuahi pada Bunda yang bekerja di malam hari. Selain itu, sedikit pula yang hanya kualitasnya cukup baik untuk bisa berkembang.

Menurut Gaskins, salah satu pemicu kurang berkualitasnya sel telur pada Bunda akibat efek kerja malam adalah lantaran adanya gangguan pada ritme sirkadian. Gangguan ini memengaruhi produksi hormon dan siklus menstruasi, terutama bagi Bunda yang kerap berganti-ganti jadwal kerja antara siang dan malam hari. Penelitian ini juga mengungkap risiko yang sepadan mengenai risiko Bunda yang kerjanya mengangkat alat berat. Contoh profesi yang rentan adalah profesi perawat dan desainer interior.

Penelitian sama yang dilakukan oleh profesor Obstetri dan Ginekologi di University of Southampton, juga menunjukkan hasil yang serupa. Kemudian hasilnya ditemukan, hampir sepertiga Bunda yang bekerja pada malam hari memiliki 22% risiko keguguran dan menderita gangguan siklus haid.

Akhirnya penelitian tersebut menyimpulkan, Bunda yang kerja pada malam hari atau melakukan pekerjaan fisik berat, bisa memicu kondisi kurang subur dibanding Bunda lain yang kerja di jam normal. Jika ditelisik secara teori, hal tersebut memang bisa menurunkan peluang kehamilan dan melahirkan.

Namun, tidak semua masalah kesuburan Bunda adalah dampak dari kerja shift malam

Namun, beberapa ahli dari Harvard School of Public Health menekankan bahwa temuan tersebut tidak semuanya benar mempengaruhi. Pertama, mereka menyatakan kalau tidak semua efek kerja malam atau akibat kerja angkat berat sebagai sumber utama ketidaksuburuan Bunda. Mungkin saja ada faktor lain yang memicu, salah satunya adalah faktor lingkungan.

Selain itu, penelitian tersebut tidak menunjukkan bahwa kondisi Bunda yang bekerja dapat memengaruhi kesempatan mereka untuk hamil dan melahirkan, menurut pernyataan Dr. James Grifo, direktur NYU Langone Fertility Center di New York City.

Grifo yang tidak terlibat dalam penelitian Universitas Harvard, khawatir temuan tersebut dapat menyebabkan stres dan salah persepsi yang tidak semestinya benar mengenai kesuburan.

Grifo juga menyarankan, untuk menyeimbangkan antara pekerjaan dan kesuburan, Bunda harus makan makanan yang sehat, cukup istirahat serta tetap terhidrasi dengan baik demi kesuburan dan kesehatan.

Mau tampil cantik saat menyusui. Gamis Menyusui  dari sofeya solusinya. Oh Iya bund sofeya punya kabar baik untuk bunda sholehah, yaitu promo khimar atau sale price hingga 40 persen Kunjungi : www.sofeya.id

Mau tahu cara pemesanannya secara online silahkan klik Tata Cara Order Di Website

Sofeya ID / Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui / Benarkah Kerja Shift Malam Dapat Menurunkan Kesuburan Bunda?

Kurang Tidur Saat Menyusui? 4 Tips Ini Dapat Anda Praktekan

Kurang Tidur Saat Menyusui? 4 Tips Ini Dapat Anda Praktekan

Bahagia rasanya kini rumah tangga Bunda sudah diwarnai oleh kehadiran momongan yang selama ini ditungg-tunggu. Tapi mungkin kantung mata Bunda akan berkata lain. Menjadi ibu baru memang bukan perkara mudah karena merawat bayi akan menyita banyak waktu tidur. Tapi jangan jadikan ini sebagai alasan untuk tidak merawat diri sendiri. Tidak cuma bayi yang butuh tidur cukup dan pulas. Bunda pun juga. Simak berbagai cara mudah mengatasi masalah kurang tidur saat menyusui.

Bagaimana cara mengatasi kurang tidur saat menyusui?

1. Bagi tugas dengan pasangan

Kurang tidur saat menyusui dapat dicegah sehingga Bunda dapat lebih fokus merawat bayi baru Bunda. Asalkan, Bunda telah mengatur strateginya dengan pasangan Bunda dari jauh-jauh hari.

Margaret Park seorang spesialis gangguan tidur dari Rush University Medical Center di Chicago, menyarankan Bunda berdua untuk berembuk membicarakan soal pembagian tugas rumah tangga setelah si kecil lahir. Misalnya, di saat istri sedang sibuk merawat bayi, suami dapat membantunya mencuci piring, mencuci baju, atau mengantar si kakak pergi les. Dengan begitu, waktu luang yang seharusnya istri habiskan untuk beres-beres rumah nanti dapat ia pakai untuk sekadar tidur siang sebentar.

Begitu juga sebaliknya. Suami harus membantu merawat bayi, seperti mengganti popok bayi, memandikan bayi, menggendong, atau mengajaknya bermain sementara ibu sedang sibuk mengerjakan tugas rumah tangga. Bunda juga dapat membantu mengerjakan tugas rumah tangga di saat istri tertidur.

Dapatkan bantuan tangan ketiga jika dibutuhkan, seperti bantuan dari asisten rumah tangga atau baby sitter, orangtua, saudara, atau sahabat dekat Bunda berdua untuk membantu merawat si kecil. Jadi, Bunda akan memiliki banyak waktu untuk istirahat setelah menyusui anak Bunda.

2. Jangan memaksakan diri mengerjakan hal lain

Merawat bayi yang baru lahir itu melelahkan. Belum lagi jam menyusui yang mengikuti kemauan dan kebutuhan si kecil. Jika ia terbangun di tengah malam dan kelaparan, maka Bunda harus menyusuinya. Mau tak mau Bunda harus membatalkan keinginan tidur.

Menurut Susan Zafarlotfi, seorang kepala di Sleep and Wake Disorders di Hackensack University Medical Center di New Jersey, jangan pernah memaksakan diri mengerjakan pekerjaan rumah atau yang lainnya ketika Bunda baru saja melahirkan. Saat ini, fokus Bunda hanya untuk merawat dan menyusui si kecil.

Katakan pada seseorang di rumah bahwa Bunda tidak sanggup jika harus mencuci, menggosok, memasak, atau mengantarkan si kakak ke sekolah atau tempat les sekaligus ketika masih menyusui si kecil. Itu kenapa pembagian tugas rumah tangga sangatlah penting. Gunakan waktu Bunda ketika si kecil tidak ingin menyusu untuk beristirahat dan tidur.

3. Tidurlah saat bayi Bunda tidur

Saat yang paling tepat untuk memenuhi kebutuhan tidur bagi para ibu menyusui adalah tidur ketika bayi Bunda sudah tertidur. Jika si kecil sudah terlelap, jangan pernah menunda waktu terbaik Bunda untuk beristirahat dan tidur.

Banyak bunda yang berfikir bahwa saat bayi tertidur, ini adalah waktu yang tepat untuk membereskan semua pekerjaan rumah tangga, seperti mencuci baju kotor, mencuci piring, atau membersihkan lantai.

Bunda harus ingat bahwa saat Bunda menyelesaikan pekerjaan rumah, si kecil mungkin sudah terbangun lagi. Menurut Michael Breus, seorang penulis Beauty Sleep, dan kepala divisi spesialis tidur di Arrowhead Health di Glendale, Ariz, paksakan diri Bunda untuk tidur.

Tidak mudah memang tertidur dengan rumah yang masih berantakan, terutama jika Bunda tidak memiliki asisten rumah tangga atau pengasuh bayi, tapi ingatlah bahwa kesehatan Bunda adalah yang paling utama.

Tidur adalah salah satu cara menjaga tubuh Bunda tetap fit untuk merawat si kecil. Jadi, paksakan diri Bunda untuk tidur dan lupakan pekerjaan rumah sementara waktu.

4. Cobalah untuk tidur siang

Kurang tidur saat menyusui biasanya disebabkan karena si kecil tidur terlalu larut malam, terbangun di tengah malam atau bangun di pagi buta, hal ini membuat waktu tidur Bunda jadi berkurang.

Jika tidur malam Bunda tidak terpenuhi dengan baik, cobalah menggantinya dengan tidur siang, meskipun tidur di siang hari tidak dapat menggantikan jam tidur di malam hari, namun Bunda dapat gunakan waktu ini untuk beristirahat. Mintalah bantuan orang terdekat yang dapat dipercaya untuk merawat si kecil jika ia tidak tertidur saat Bunda tidur, yang penting Bunda sudah memenuhi kebutuhan ASInya.

Bunda juga dapat memompa ASI untuk persediaan jika si kecil menangis ingin menyusu ketika Bunda tidur. Jika ada kesempatan untuk tidur saat bayi Bunda ada yang menjaga, segeralah tidur. Kurang tidur saat menyusui dapat membuat Bunda stres dan meningkatkan risiko baby blues.

Mau tampil cantik saat menyusui. Gamis Menyusui  dari sofeya solusinya. Oh Iya bund sofeya punya kabar baik untuk bunda sholehah, yaitu promo khimar atau sale price hingga 40 persen Kunjungi : www.sofeya.id

Mau tahu cara pemesanannya secara online silahkan klik Tata Cara Order Di Website

Sofeya ID / Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui /Kurang Tidur Saat Menyusui? 4 Tips Ini Dapat Anda Praktekan

Mitos 4 Buah Yang Bikin Cepat Hamil. Benar Tidak Ya?

Mitos 4 Buah Yang Bikin Cepat Hamil. Benar Tidak Ya?

Banyak jenis makanan sehat agar cepat hamil yang bisa dikonsumsi untuk menyuburkan kandungan, misalnya buah-buahan yang mengandung asam folat, vitamin B6, dan vitamin C. Berikut pada artikel kali ini, sofeyaakan membahas tentang buah-buah agar cepat hamil tersebut untuk Bunda yang sedang merencanakan kehamilan.

1. Buah Alpukat

Buah agar cepat hamil yang pertama adalah alpukat. Dibandingkan buah-buah lainnya, alpukat merupakan buah dengan kandungan asam folat tertinggi. Buah ini mengandung sekitar 90 mcg asam folat atau setara 22% kebutuhan harian tubuh kita. Asam folat sendiri merupakan zat penting yang bisa berguna untuk menyuburkan kandungan. Bagi ibu yang sedang menjalani program kehamilan (promil), mengkonsumsi jus alpukat setiap hari sangatlah dianjurkan.

2. Buah Pisang

Buah Pisang Selain alpukat, pisang juga menjadi pilihan tepat sebagai buah agar cepat hamil yang dikonsumsi selama program kehamilan. Pisang mengandung asam folat dan vitamin B6 tinggi, sehingga bisa membantu melancarkan siklus menstruasi. Seperti diketahui, wanita dengan siklus menstruasi tidak lancar umumnya akan memiliki risiko infertilitas (ketidaksuburan rahim) lebih tinggi.

Untuk meminimalkan risiko tersebut, mengkonsumsi pisang bisa menjadi salah satu solusi. Adapun, jenis pisang yang baik dikonsumsi untuk program kehamilan adalah pisang ambon.

3. Buah Nanas

Buah Nanas Jangan kaget! Nanas memang berbahaya bagi ibu hamil. Namun bagi wanita yang sedang dalam program kehamilan, nanas justru bisa menjadi salah satu varian tepat sebagai buah agar cepat hamil. Nanas mengandung mangan (Mn), mineral yang memainkan peran penting dalam produksi berbagai hormon reproduksi. Untuk mencapai keseimbangan hormon yang tepat, Bunda perlu memperoleh asupan mineral Mn dari nanas.

Kendati begitu, perhatikan tentang bagaimana cara mengkonsumsi nanas yang tepat. Bersihkan nanas dari matanya supaya aman dan tidak menimbulkan rasa gatal di mulut.

4. Mangga

Buah Mangga Selain kaya serat dan vitamin C, mangga ternyata juga kaya akan kandungan Vitamin E. Vitamin E diyakini bisa meningkatkan nafsu berhubungan, baik pada pria maupun wanita. Oleh karena itu, vitamin E dalam mangga juga penting untuk meningkatkan peluang terjadinya kehamilan setelah berhubungan.

5. Namun, perhatikan juga konsumsi makanan berikut ini supaya program kehamilan bisa berjalan lancar

Nah, selain buah di atas, agar cepat hamil Bunda juga perlu memperbanyak konsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan. Biji-bijian seperti biji bunga matahari, gandum (oat meal), biji rami sangat kaya vitamin E. Sementara kacang-kacangan, seperti kacang hijau, kacang tanah, kacang almond, atau kacang kedelai sangat kaya protein dan asam lemak omega 3. Kedua nutrisi tersebut sangat dibutuhkan untuk kesehatan kesuburan reproduksi Bunda.

Demikianlah beberapa pilihan buah agar cepat hamil yang bisa sofeya rangkum. Di antara buah-buah di atas, alpukat menjadi buah yang paling sofeya anjurkan. Alpukat memiliki nutrisi lengkap yang bisa menunjang kesuburan Bunda. Oleh karenanya, jangan lewatkan buah ini. Semoga bermanfaat!

Mau tampil cantik saat menyusui. Gamis Menyusui  dari sofeya solusinya. Oh Iya bund sofeya punya kabar baik untuk bunda sholehah, yaitu promo khimar atau sale price hingga 40 persen Kunjungi : www.sofeya.id

Mau tahu cara pemesanannya secara online silahkan klik Tata Cara Order Di Website

Sofeya ID / Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui / Mitos 4 Buah Yang Bikin Cepat Hamil. Benar Tidak Ya?

Inilah Hal Yang Perlu Di Perhatikan Sebelum Menerapkan Baby-Led Weaning

Inilah Hal Yang Perlu Di Perhatikan Sebelum Menerapkan Baby-Led Weaning

Ketika Si Kecil menginjak usia 6 bulan, sudah tiba waktunya memperkenalkan makanan pendamping ASI (MPASI) padanya. Mungkin saja Bunda tertarik menggunakan metode Baby-led weaning (BLW) saat memberinya makan. Sebelum menggunakan metode tersebut, perhatikan terlebih dahulu hal-hal penting mengenai BLW.

Baby-led weaning (BLW) pertama kali dipopulerkan di Inggris dan kini sudah dilakukan di berbagai negara. BLW merupakan metode alternatif dalam pemberian MPASI tanpa memberikan makanan lunak seperti puree, bubur atau kuah pada bayi. Pada BLW, bayi akan dibiarkan makan sendiri tanpa menyuapinya dengan sendok.

Perhatikan Hal Ini Sebelum Menerapkan Baby Led Weaning

Menimbang Kelebihan dan Kekurangan BLW

Mungkin banyak orang tua yang tanpa menyadari sudah menggunakan metode BLW pada Si Kecil. Hal ini biasa terjadi pada anak kedua atau selanjutnya, ketika melihat dan meniru kakaknya saat makan bersama. Dia akan mencoba mengambil makanan dari piring dan menyuap makanan sendiri ke dalam mulutnya.

Pada umumnya orang tua yang menerapkan metode BLW berpenbisa bahwa Si Kecil bisa makan apa saja tanpa harus merasa takut dan kesulitan ketika memulai makanan yang lebih padat. Meski belum ada pembuktian mengenai hal tersebut, namun Si Kecil bisa menerima makanan keluarga dengan mudah.

Selain itu terdapat beberapa manfaat lain dari metode BLW seperti :

  • Bisa melatih keterampilan mengunyah pada Si Kecil.
  • Memperkenalkan berbagai macam makanan pada bayi, sehingga bisa mengeksplorasi rasa, tekstur, aroma, dan warna.
  • Membangun kebiasaan makan makanan sehat bersama keluarga.

Namun, metode BLW ini pun mempunyai kekurangan yaitu proses makan yang berantakan dan boros. Bayangkan ketika bayi makan sambil bermain dengan melempar-lempar makanan ke lantai sehingga makanan banyak yang terbuang dan membuat nutrisi yang diperlukan akan berkurang.

Selain itu, bayi juga mungkin masih mengalami kesulitan mengunyah beberapa makanan seperti daging yang kurang empuk, padahal makanan tersebut merupakan sumber zat besi yang juga dibutuhkan oleh bayi. Sebab, sejak usia enam bulan bayi membutuhkan zat besi yang berasal dari makanan, bukan hanya dari ASI saja.

Tips Menerapkan Metode BLW

Yang paling penting dalam menjalankan BLW adalah selalu menemani Si Kecil. Hal ini untuk menghindari Si Kecil tersedak makanan ketika mengonsumsi makanan utuh.

Agar metode BLW bisa berjalan dengan maksimal, perhatikan tips berikut ini sebelum memberikan makanan pada Si Kecil.

Memperhatikan kesiapan Si Kecil

Tidak memaksakan metode BLW pada Si Kecil, tunggu hingga dia siap. Tanda yang bisa dilihat jelas adalah ketika leher bayi sudah kuat dan bisa duduk di kursi tanpa bantuan. Bayi juga tampak sudah mampu memindahkan makanan ke bagian belakang mulutnya menggunakan gerakan rahang atas dan bawah.

Menggunakan kursi makan khusus

Biarkan Si Kecil duduk di kursi makan khusus untuk bayi, agar dia terbiasa makan pada tempatnya. Jangan lupa tetap diawasi selama makan, walaupun dia sudah bisa makan sendiri.

Tetap berikan ASI

Meskipun sudah bisa makan dengan cara BLW, namun pemberian ASI atau susu formula harus tetap dilanjutkan, karena sumber gizi terbesar untuk anak berusia 10-12 bulan berasal dari sini. Pemberian ASI bisa dilakukan di sela waktu makan.

Mulai dengan makanan lunak

Perkenalkan jenis makanan yang lunak seperti buah matang, kuning telur, ikan yang sudah dipotong kecil-kecil, daging suwir yang empuk, sereal, pasta, dan sayuran yang sudah dimasak agar lebih mudah dimakan, misalnya dengan cara dikukus.

Siapkan makanan yang mudah digenggam

Berikan makanan yang sudah dimasak dan empuk dan dipotong memanjang atau biasa disebut . Bentuk makanan seperti ini adalah yang paling mudah diberikan saat menerapkan metode BLW pada Si Kecil. Karena bentuknya yang panjang dan tipis sehingga memudahkan untuk memegang atau menggenggam.

Jangan memberi makanan yang bisa membuat tersedak

Beberapa jenis makanan mungkin kurang sesuai bila diberikan untuk memperkenalkan jenis makanan saat awal pemberian MPASI, misalnya kismis, stroberi atau anggur utuh, buah dan sayuran yang keras atau mengkal, jagung dan daging yang tidak disuwir halus.

Perhatikan nutrisi makanan

Pemberian makanan baik secara metode konvensional (pemberian bubur dan puree) atau BLW, keduanya harus sama-sama memperhatikan asupan nutrisi. Di dalam makanan yang diberikan harus mengandung kalori tinggi dan terdapat kandungan zat besi, zinc, protein, dan lemak sehat untuk mendukung proses tumbuh kembang dan daya tahan tubuhnya.

Makan bersama

Pilihan metode BLW diserahkan lagi pada orangtua masing-masing, serta memperhatikan kesiapan anak. Jika perlu, konsultasi dengan dokter sebelum melakukan BLW.

Referensi:

Baby Center (2017). Baby-led weaning: An alternative approach to starting your baby on solids

Ellis, R. WebMD (2016). Baby-Led Weaning; Is It Right for Your Child?

Ramnarace, C. The Bump. Rethinking Baby Food: Baby-Led Weaning Basics

Carrus, E. Parents. The Do’s and Don’ts of Baby-Led Weaning

Mau tampil cantik saat menyusui. Gamis Menyusui  dari sofeya solusinya. Oh Iya bund sofeya punya kabar baik untuk bunda sholehah, yaitu promo khimar atau sale price hingga 40 persen Kunjungi : www.sofeya.id

Mau tahu cara pemesanannya secara online silahkan klik Tata Cara Order Di Website

Sofeya ID / Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui /Inilah Hal Yang Perlu Di Perhatikan Sebelum Menerapkan Baby-Led Weaning

Ini Bahayanya Dehidrasi Saat Hamil

Ini Bahayanya Dehidrasi Saat Hamil

Bagi seorang ibu hamil, kebutuhan air menjadi lebih besar dibandingkan sebelum hamil karena saat ini bukan hanya Anda yang membutuhkan cairan, tetapi janin juga. Cairan di kantong ketuban dan kelancaran produksi ASI juga berkat asupan cairan Anda yang optimal. Selain itu, air digunakan untuk membentuk plasenta yang berfungsi mengantarkan gizi kepada janin agar dapat tumbuh sehat dan memperoleh sel darah yang ideal.

Bila cairan yang keluar dari tubuh melalui urine, keringat, dan feses tidak diganti dengan asupan air yang cukup, maka tubuh kita dapat mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat mengundang sejumlah risiko kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Dehidrasi selama kehamilan dapat mengakibatkan komplikasi serius, bahkan kasus yang terparah adalah kematian.

Berikut adalah beberapa bahaya dehidrasi selama kehamilan.

  • Air ketuban terlalu sedikit. Dapat mencerminkan kondisi kesehatan janin yang tidak baik. Air ketuban diperlukan untuk memberi ruang gerak serta bantalan untuk melindungi janin selama di dalam kandungan. Air ketuban yang sedikit dapat memengaruhi pertumbuhan janin di dalam kandungan bahkan keguguran atau kematian janin dalam rahim.
  • Persalinan prematur. Dehidrasi selama kehamilan dapat memicu kontraksi Braxton-Hicks, yaitu kontraksi rahim yang biasanya berlangsung selama 1-2 menit. Kontraksi semacam ini umumnya terjadi pada trimester ketiga, namun dapat juga pada trimester kedua. Bila Anda mengalami kontraksi semacam ini secara berulang-ulang, artinya terdapat kemungkinan dehidrasi. Anda perlu lebih memerhatikan konsumsi air secara lebih optimal karena dehidrasi pada trimester ketiga dapat menyebabkan kontraksi yang dapat memicu persalinan prematur.
  • Komplikasi yang sangat serius. Selain kondisi di atas, komplikasi kehamilan yang dapat terjadi jika Anda mengalami dehidrasi adalah produksi ASI yang sedikit, bayi mengalami cacat lahir, atau bayi mengalami cacat pada sistem saraf.
  • Kematian pada bayi atau ibu. Bila dehidrasi yang dialami sudah tergolong berat.

Mencari Tahu Tanda-tanda Dehidrasi

Untuk mengurangi risiko di atas, penuhi kebutuhan air dan waspadai tanda-tanda dehidrasi. Cara paling baik untuk mengecek apakah Anda mengalami defisiensi cairan atau tidak adalah dengan memerhatikan warna urine. Bila warnanya kuning gelap berarti Anda selama ini tidak cukup minum. Sebaliknya, makin jernih warna urine berarti pasokan cairan tubuh makin optimal.

Di samping itu, ibu hamil yang cenderung merasa kepanasan dapat dianggap sebagai tanda-tanda umum dehidrasi. Ini dikarenakan tubuh kesulitan mengatur suhu tubuh jika kurang minum air. Sebagai efeknya, tubuh Anda rentan mengalami kepanasan. Selain itu, kenali-kenali tanda dehidrasi ringan dan berat. Pada kondisi dehidrasi tingkat ringan hingga menengah, Anda masih dapat tangani sendiri di rumah dengan cara memenuhi kebutuhan air minum dan istirahat cukup. Anda juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang apa yang sedang dirasakan. Pada kasus dehidrasi berat, pasien membutuhkan pertolongan medis. Segera periksakan ke dokter jika ibu hamil mengalami dehidrasi berat.

Dehidrasi ringan hingga menengah dapat terlihat dari gejala-gejala seperti:

  • Mulut terasa kering dan lengket
  • Kepala terasa sakit
  • Pusing
  • Merasa haus
  • Mengantuk
  • Berkurangnya frekuensi buang air kecil
  • Konstipasi

Dehidrasi berat dapat terlihat dari gejala-gejala seperti:

Buang air kecil hanya sedikit atau tidak sama sekali

  • Urine berwarna kuning pekat
  • Mata cekung
  • Jantung berdegup kencang dan bernapas cepat
  • Tekanan darah rendah
  • Merasa sangat haus pada tingkat ekstrem
  • Mulut sangat kering
  • Mudah marah dan kebingungan
  • Kulit sangat kering, dapat juga keriput dan kurang elastis. Ketika ditekan, permukaan kulit tidak kembali rata seperti semula.

Bagaimana Agar Ibu Hamil Tetap Terhidrasi?

Mencegah dehidrasi semudah minum air putih secukupnya tiap hari. Ibu hamil perlu minum air putih sekitar tiga liter per hari atau setara dengan 8-12 gelas. Namun jika Anda melakukan aktivitas lebih, seperti olahraga ringan, tambahkan takaran minum harian sebanyak satu gelas dari yang biasanya diminum. Terlebih lagi ketika cuaca panas, tambahkan lagi takaran minum harian untuk mengganti cairan yang hilang akibat berkeringat. Agar Anda tetap terhidrasi dengan baik, cobalah mengikuti beberapa langkah berikut.

  • Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda. Minuman jenis ini tidak dapat dianggap sebagai pengganti cairan tubuh. Sebaliknya, minuman ini justru bersifat diuretik alias menjadikan seseorang lebih banyak buang air kecil sehingga menambah risiko kehilangan cairan.
  • Kenakan pakaian berwarna terang dan longgar jika sedang berada di luar ruangan pada siang hari.
  • Hindari terpapar sinar matahari terik secara langsung.
  • Bila tidak suka minum air putih, tambahkan buah-buahan beku, seperti jeruk atau kiwi ke dalam minuman agar terasa lebih nikmat sekaligus sehat. Kamu tidak dianjurkan mengonsumsi es batu yang tidak jelas kebersihan dan kematangan airnya.
  • Bila Anda mengalami gejala morning sickness alias mual dan muntah selama kehamilan, minumlah saat Anda sedang tidak mual.

Dengan meminum air secara teratur, diharapkan sebagian besar ibu hamil dapat terbantu dalam menghilangkan gejala-gejala morning sickness. Demikian juga dengan asam lambung dan nyeri ulu hati, serta gangguan pencernaan. Terhidrasinya tubuh dengan baik turut membantu menjaga suhu tubuh tetap sejuk, terutama saat cuaca panas dan lembab.

Namun, manfaat tercukupinya kebutuhan air bagi tubuh tidak berhenti di situ saja. Air juga dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih yang sering terjadi selama kehamilan. Selain itu, pasokan cairan yang ideal dapat melancarkan sembelit, wasir, dan retensi air atau pembengkakan (edema). Uniknya lagi, berkat menjaga tubuh tetap terhidrasi justru akan membantu tubuhmu terhindar dari retensi cairan.

Mau tampil cantik saat menyusui. Gamis Menyusui  dari sofeya solusinya. Oh Iya bund sofeya punya kabar baik untuk bunda sholehah, yaitu promo khimar atau sale price hingga 40 persen Kunjungi : www.sofeya.id

Mau tahu cara pemesanannya secara online silahkan klik Tata Cara Order Di Website

Sofeya ID / Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui / Ini Bahayanya Dehidrasi Saat Hamil

Apakah Kehamilan Dapat Membuat Anda Menjadi Pelupa?

Apakah Kehamilan Dapat Membuat Anda Menjadi Pelupa?

Ada informasi beredar di masyarakat yang mengatakan bahwa kehamilan dapat membuat wanita menjadi pelupa. Hal tersebut berbanding lurus dengan pengalaman sebagian wanita yang merasa kemampuan mengingat jangka pendeknya menurun saat hamil.

Kondisi yang dialami oleh sebagian wanita saat hamil ini kerap disebut pregnancy brain atau momnesia. Meski ada penelitian yang pro terhadap kondisi ini, keterkaitan antara kehamilan dan menurunnya daya ingat wanita masih belum didukung dengan hasil penelitian yang memadai dan hasilnya tidak konsisten.

Pada dasarnya, kehamilan tidak serta-merta memengaruhi fungsi otak wanita meski mungkin Anda merasa daya ingat Anda tidak setajam biasanya. Jika Anda mengalami hal ini saat hamil, dapat jadi itu hanyalah persepsi Anda saja.

Lantas, apa yang menyebabkan wanita merasa menjadi pelupa saat hamil? Ada beberapa kemungkinan yang dapat menjadi penyebabnya.

  • Mual dan muntah pada awal kehamilan mungkin menyebabkan daya ingat Anda menurun. Penurunan daya ingat dapat diperparah jika di masa-masa ini Anda kerap mengalami kelelahan juga.
  • Saat hamil, Anda dapat mengalami gangguan tidur atau stres. Siapa pun yang mengalami hal semacam ini, termasuk ibu hamil, dapat mengalami penurunan daya ingat.
  • Kehamilan mungkin membuat isi kepala Anda dipenuhi oleh berbagai hal yang dapat menjadikan perhatian Anda terbagi-bagi sehingga Anda mudah untuk melupakan sesuatu.
  • Penurunan kinerja otak dalam proses mengingat juga mungkin terhambat oleh perubahan hormon yang terjadi saat hamil.
  • Selagi hamil prioritas utama Anda kini hanya terfokus kepada bayi. Kondisi tersebut mungkin membuat Anda melupakan hal-hal lainnya.
  • Depresi saat hamil juga dapat menjadi penyebab lupa.
  • Penurunan daya ingat dapat disebabkan oleh kondisi fisik yang berubah di usia akhir kehamilan, yaitu mengecilnya ukuran otak. Meski benar, tapi nyatanya kondisi ini hanya sementara saja, kok! Ukuran otak akan kembali normal dalam hitungan minggu atau bulan usai bayi Anda lahir.

Meski begitu, jangan menyerah kepada keadaan ini. Anda dapat mengantisipasi dengan melakukan beberapa tips berikut ini:

Cukupi waktu tidur Anda. Menurut penelitian, tidur dapat membantu kemampuan daya ingat Anda menjadi lebih baik.

  • Tulis semua yang ingin Anda lakukan secara terperinci di buku harian, lalu tandai jika sudah dilakukan. Untuk membantu Anda tidak melewati rencana yang ada, Anda dapat menjadwalkannya di ponsel dengan menyetel alarm pengingat.
  • Selalu letakkan benda-benda pada tempat yang sama agar tidak ada benda-benda yang terlupakan.
  • Jangan bermalas-malasan saat hamil. Lebih baik gerakkan tubuh Anda dengan berolahraga karena hal ini lebih mungkin berdampak positif bagi daya ingat Anda, lho!

Jangan berpikiran bahwa sifat pelupa yang menerjang saat kehamilan ini selalu memiliki dampak negatif. Kondisi ini ternyata dapat membuat Anda hidup lebih sederhana, lho! Sebagai contoh, Anda jadi lebih bijak dalam memakai tenaga dan pikiran Anda hanya untuk sesuatu yang diprioritaskan.

Jika Anda merasa sifat pelupa yang hadir saat hamil ini sudah sangat mengganggu aktivitas di keseharian, jangan sungkan untuk mengonsultasikannya kepada dokter.

Mau tampil cantik saat menyusui. Gamis Menyusui  dari sofeya solusinya. Oh Iya bund sofeya punya kabar baik untuk bunda sholehah, yaitu promo khimar atau sale price hingga 40 persen Kunjungi : www.sofeya.id

Mau tahu cara pemesanannya secara online silahkan klik Tata Cara Order Di Website

Sofeya ID / Gamis Menyusui / Khimar Syar’i / Gamis Ibu Menyusui / Apakah Kehamilan Dapat Membuat Anda Menjadi Pelupa?